비타민 B의 종류와 중요성
비타민 B 소개 비타민 B의 역할과 중요성 에너지 생산: 비타민 B는 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 필요한 효소의 활성화에 관여합니다. 신경계 유지: 비타민 B는 신경세포의 발달과 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 혈액생성: 비타민 B는 혈액 내에서 적혈구의 생성과 성장에 관여하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 일부 비타민 B는 면역체계의 정상적인 기능을 지원하여 감염과 질병으로부터 우리를 보호합니다. 비타민 B의 다양한 종류 비타민 B1(티아민): 탄수화물 대사에 관여하며, 돼지고기, 닭고기, 참깨 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 B2(리보플라빈): 에너지 생산에 필요한 효소의 활성화에 관여하며, 우유, 계란, 녹색 채소 등에 함유되어 있습니다. 비타민 B3(니..
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2024. 2. 11. 16:37
